管理人ルイ
溝の口でホットヨガと言えば、真っ先に、ホットヨガの有名どころである「ラバ溝の口店」、「カルド溝の口」を思い浮かべる方が多いかもしれません。
ですが、溝の口でホットヨガ・ヨガが出来る施設はラバ溝の口店、カルド溝の口だけではないのです。
明確な理由・決めて無しになんとなくで、ラバ溝の口店、カルド溝の口に決めてしまう前に、他のヨガスタジオも候補に挙げ、比較してみると、もっと良いホットヨガの施設が見つかるかもしれませんよ。
ラバ溝の口店・カルド溝の口以外の溝の口にあるホットヨガスタジオ・ヨガスタジオ。
溶岩石ホットヨガスタジオ美温溝の口店
- 種類：溶岩ホットヨガスタジオ
- 男性利用：不可。
- 月額料金：4,320円（税込）～
- 都度払い・回数券：あり（≒2,923円～）
- アクセス：溝の口駅・武蔵溝ノ口駅徒歩4分
- 体験：可能（無料）
管理人ルイ
18種類のプログラムの全てが溶岩ホットヨガのプログラム。
スポーツクラブNAS溝の口内1Fにあり、また、回数券での利用が可能なので、NASの会員ならば、気が向いた時に、ホットヨガを受けるということが出来る。
スポーツクラブNAS溝の口
- 種類：総合スポーツクラブ（ヨガプログラムあり、店内に美温あり。）
- 男性利用：可。
- 月額料金：6,900円（税抜）～
- 都度払い・無し
- アクセス：溝の口駅・武蔵溝ノ口駅徒歩4分
- 体験：なし
管理人ルイ
「ヨガではなく、ホットヨガも…」という方には、1Fに溶岩ホットヨガスタジオの美温までもあって品揃えが凄い。
ライフウェル溝の口
出典元 ライフウェル溝の口公式サイト
- 種類：溶岩ホットヨガ・ホットヨガ
- 男性利用：可。
- 月額料金：6,800円（税抜）～
- 都度払い・無し
- アクセス：溝の口駅・武蔵溝ノ口駅・高津駅
- 体験：無料（1日当たりの人数限定）
管理人ルイ
ランニングマシン、ウエイトマシン、フリーウエイトも完備していて、それでいて、結構リーズナブルな価格。
ホットヨガスタジオにスポーツクラブのエッセンスを加えたお店という印象。
溝の口、ここヨガ。
- 種類：ヨガスタジオ
- 男性利用：一部可（土日祝の一部クラスのみ受講可）
- 月額料金：なし
- 都度払い：2,000円～
- アクセス：JR 武蔵溝ノ口駅から徒歩4分、東急 溝の口駅南口から徒歩3分
- 体験：なし。単発1回から参加可。
管理人ルイ
周りの目を気にすることなくしっかりと精神解放したい人におすすめ。
ホットヨガサロン・ラビエ・溝の口店
- 種類：ホットヨガスタジオ
- 男性利用：不可。女性専用。
- 月額料金：9,000円（税抜）～
- 都度払い：3,200円
- アクセス：JR南武線武蔵溝ノ口駅、東急田園都市線溝の口駅
- 体験：あり（500円）
管理人ルイ
ワンランク上のラグジュアリー感を感じさせてくれるホットヨガスタジオ。
カルド溝の口はどんなホットヨガスタジオ？
出典元 カルド公式サイト
- 種類：ホットヨガスタジオ
- 男性利用：男女共用。レディースデー・女性専用クラスあり。
- 月額料金：6,480円（税込）～
- 都度払い：なし
- アクセス：溝ノ口駅から徒歩3分
- 体験：あり（980円）
管理人ルイ
ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナーなどの有酸素マシンは使いたい放題で、ホットヨガと有酸素運動でのダイエットの相乗効果にも期待。
駅近なのもイチオシポイント。
＞＞カルド溝の口で体験レッスンする＜＜
ラバ溝の口店はどんなホットヨガスタジオ？
- 種類：ホットヨガスタジオ
- 男性利用：不可。女性専用。
- 月額料金：8,611円（税込）～
- 都度払い：なし
- アクセス：「溝の口駅」徒歩2分
- 体験：あり（500円）
管理人ルイ
カルドにも言えることだが、店舗数が多いので、出張・旅行が多い人にとっては、他店舗利用が出来て良いというメリットはある。
更に言えば、カルドよりもラバの方が店舗自体段違いに多いので、ラバの方が日本全国大体どんな地域に行っても、行くことが出来る距離にラバがあるというメリットはある。
＞＞ラバ溝の口店で体験レッスンする＜＜
溝の口のホットヨガ最前線の情報をまとめるとこうなる！
管理人ルイ
ラバは、ホットヨガスタジオのパイオニアというべき存在で、店舗数が多いので、他のホットヨガスタジオがない地域であれば、選択肢は限られてしまう。
しかし、溝の口はそうではない。
スペックで比較して、吟味した結果、ラバ溝の口店に決めました…というケースはそうは多くない。
しかし、「ラバ溝の口店」、「カルド溝の口」には、
- 駅近である。
- ホットヨガと言えばラバ・カルドというブランド力。
- 店舗が多いので他店舗に行くことが出来、出張・旅行が多い人には良い。
といったメリットはある。また、スペックだけでは
- スタジオの雰囲気
- スタジオの清潔感
- スタッフの態度
- インストラクターの質
は推し量ることが出来ません。ですので、実際に、どのヨガスタジオが自分に合っているかどうかを知るには、一度体験してみることが必須ということが言えます。
体験は、安く気軽にどんなものか知ることが出来ますので、体験をした上で、比較してみるのが最も王道的なホットヨガスタジオ選びと言えます。
特に、スペック面で優れたヨガスタジオが多くある溝の口ではその方法が特に有効と言えます。
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ヨガ・ホットヨガ解説（溝の口編）
ホットヨガをすると痩せやすくなる！その効果を実感しよう。
普通の運動をする時に、体がだるくなったりちょっと無理と思うことがありませんか？特にダイエットとして運動をする時に、疲れてしまい断念をすることが多いですね。そんな時、ホットヨガならカンタンに痩せやすい体つくりを目指すことができます。
まず、そのホットヨガをする部屋がとても暖かいのでその中でヨガをすることにより自然と汗をかくことができるようになるということです。汗を飽きやすくなると、普通の時でもふとした時にかくようになります。自分はそんなに汗かきではないけど、自然と汗が出て来るという嬉しい効果を実感することができるようになります。
その理由としては、なんといってもゆったりとして動作で程よい環境の中で、じっくり無理をしないで体の代謝を上げる事ができるようになるからです。自然な感じでなるので、自分でも気づかないこともあります。それだけ、段々と代謝がよくなる自分になることができます。無理のないダイエットとしても人気があります。
ホットヨガのデメリットの一つは食事を摂るタイミングに制限がつくこと。
ホットヨガのデメリットとしては、食事に関して制限が事実上ついてしまうという点です。
特にホットヨガに通う前に食事を摂ることはあまり望ましくないとされており、ホットヨガを利用する前の直前に食事をとると、支障が出るのです。
ある程度空腹な状態のときと比べると、ポーズをとるのが大変に感じやすくなります。
当然、お腹が膨れている状態なので、ポーズがとりづらいという状況が起きてしまう、それがホットヨガにおける支障になるのです。
つまり、ホットヨガを利用すると、その直前には食事を摂ることができなくなり、食事をするタイミングが制限されてしまうというのがデメリットになるのです。
ちなみに直前というのはどのくらいまでを指すのか？というと、ホットヨガのレッスンを受ける２時間くらい前までです。
それよりも前の時点で食事をするのは良いかもしれませんが、レッスンを受ける予定になっている時刻の２時間以内のタイミングでは食事はしないようにしましょう。
ホットヨガは、生理中でも大丈夫？
ホットヨガをするときに生理中だと大丈夫か気になりますよね。生理中でもホットヨガは、できますが、生理中は貧血を起こしやすいので、あまり高温になるホットヨガや、激しい動きのコースは、避けましょう。
生理中は、高温になりすぎないようなホットヨガを選び、あまり激しいポーズをしないリラクゼーションを中心としたコースを選ぶようにしましょう。
また、生理中は、体調が悪くなりやすいので、疲れたら、休憩して水分補給したり、早めに切り上げるのもおすすめです。生理中は、無理しすぎないように注意してホットヨガを楽しみましょう。
生理中にホットヨガをするときは、ナプキンの使用もOKですが、汗をたくさんかいたり、体を動かすので、スリムタイプのナプキンがおすすめです。
生理中でもリラクゼーションコースのホットヨガなら、体をリフレッシュさせてくれるから、体によい効果があります。生理中でもホットヨガを楽しんでリフレッシュしていきましょう。
ホットヨガで痩せない理由で考えられることとは？
ダイエット面で注目されているホットヨガですが、ホットヨガに取り組めば必ず痩せると決まっているわけではありません。ホットヨガに取り組んだのに痩せないことも、場合によってはあります。
ホットヨガで痩せない理由ですが、ホットヨガで消費した以上のカロリーを食事で摂取しているともちろん痩せないです。ホットヨガは代謝をよくして自律神経を整えますが、それほど激しい運動をするわけではありません。
体が引き締まったりはするものの、必ずしても体重が劇的に落ちるわけではないです。このため食事量を増やしてしまったら、たとえホットヨガをしていても痩せないです。
あくまで健康的な運動習慣と食習慣あってのホットヨガですので、それを守らなければ痩せないということを決して忘れてはいけないです。
また体質にはもちろん個人差がありますので、痩せにくい体質の人だと思い通りに痩せないことがあります。つまりホットヨガだけで必ず痩せるという先入観は、持たないほうが無難です。
＞＞ラバ溝の口店で体験レッスンする＜＜
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